Cuidado del cuerpo

Cuidar tu cuerpo significa cuidar tu piel y por lo tanto a ti mismo.

Pero, ¿por qué es tan importante la higiene personal?

La superficie de la piel de un ser humano adulto tiene una media de 1,7 metros cuadrados y, por tanto, es nuestro órgano más grande. No solo es un órgano sensorial, sino que también sirve para protegernos de las influencias ambientales nocivas y asume importantes tareas en el metabolismo y también en nuestra regulación del calor. Nuestra piel es un órgano muy delicado y sensible que debe cuidarse bien, de solo 1,5 a 4 mm de grosor. Si no comienzas a cuidar tu piel a una edad temprana, definitivamente la verás en la vejez. Para mantenerlos sanos, regordetes y rosados durante mucho tiempo, debes prestarles atención diaria. Empecemos por la limpieza como un aspecto de la higiene personal: la ducha es definitivamente el tipo de lavado corporal más popular aquí, y una gran parte de la población (según las encuestas) piensa que ducharse es lo más higiénico.

bañarse

El gel de ducha es más popular que la barra de jabón. Las mujeres a menudo prefieren duchas de cuidado suave y cremosas, los hombres a menudo prefieren su gel de ducha con un toque de frescura: hormigueo y enfriamiento, por ejemplo, a través de aditivos esenciales como el mentol o la menta. Desafortunadamente, ducharse todos los días puede dañar el manto ácido protector de la piel. A largo plazo, esto puede tener consecuencias negativas, especialmente para la piel seca y sensible, ya que se supone que el manto ácido protector protege la piel de influencias negativas externas. Si aún así no quieres perderte la ducha diaria, debes ducharte lo más breve posible y solo con agua tibia. Cuando se ducha demasiado caliente, la piel pierde humedad y aceites importantes que son difíciles de reponer. Si es posible, debe limitar la formación completa de espuma y enjabonado a días alternos.

Piel seca

20-30% de todas las personas tienen la piel seca. Al ducharse, debe utilizar geles de ducha de pH neutro y asegurarse de no eliminar más humedad y grasas de la piel. Un peeling (el llamado exfoliante corporal) solo debe realizarse cada 3-4 semanas si la piel está seca.

Piel sensible

Al ducharse, es fundamental prestar atención a los ingredientes del gel de ducha o de la crema de ducha. Los tensioactivos, colorantes y perfumes a menudo pueden causar irritación, enrojecimiento y / o picazón, ya que se altera la regeneración del manto ácido protector. La piel es extremadamente sensible a las influencias externas. Para evitar quemaduras e irritación, la piel también debe secarse suavemente con una toalla suave después de la ducha, ya que frotar enérgicamente solo pondría más tensión en la piel. Lamentablemente, los peelings y los masajes con cepillo no son adecuados para este tipo de piel.

Piel grasosa

La ducha no afecta realmente a este tipo de piel porque los aceites de la piel se forman de nuevo con relativa rapidez. No obstante, se debe preferir un gel de ducha limpiador suave incluso para pieles grasas, ya que los agentes agresivos y ásperos pueden estimular la piel para que acumule más grasa.

peladura

Estimular la circulación sanguínea en la piel y eliminar suavemente las células muertas de la piel no solo es bueno para un cutis más rosado y suave, sino también para el sistema inmunológico en general. Para no irritar innecesariamente la piel, debes elegir el peeling con inteligencia y adaptarlo a tu propio tipo de piel. Con pieles sensibles, es mejor no utilizar ningún peeling, para no irritar la piel. Aquí suele ser suficiente una limpieza suave. Si no quieres prescindir de un peeling, definitivamente debes usar un peeling en crema con partículas redondeadas. Si usa peelings gruesos que contienen salvado de almendras, azúcar o sal, por ejemplo, entonces solo debe aplicarlo en pieles normales o grasas. El peeling debe distribuirse con movimientos circulares suaves y luego enjuagar bien.

Cepillado corporal

Desintoxicación del tejido: el cepillado corporal, también conocido como cepillado en seco, es ahora una verdadera tendencia en el cuidado del cuerpo. Aunque principalmente lo realizan mujeres en áreas problemáticas como muslos y estómago, este método suave para desintoxicar el tejido no solo es bueno para la celulitis y compañía, sino que también fortalece el sistema inmunológico en general (por lo que también es muy interesante para los hombres). El cepillado en seco regular estimula el flujo linfático y las toxinas / productos de desecho en el tejido se excretan más rápidamente. Hace que la piel luzca suave y sonrosada y las sustancias de cuidado en lociones y cremas se absorben más fácilmente. Antes de ducharse o bañarse: Lo mejor es utilizar un cepillo de mano con cerdas naturales y masajear hacia el corazón con suaves movimientos circulares. Importante: el cepillo solo se usa en seco y se reemplaza regularmente. Es mejor comenzar por los tobillos y luego subir hasta el estómago. Luego va desde las muñecas hacia el hombro. Evite las partes sensibles del cuerpo y actúe solo sobre piel sana y sin lesiones. Si tiene piel sensible o enfermedades de la piel, así como problemas de tiroides, debe evitar este masaje con cepillo o pedir consejo a un médico primero.

Loción corporal

Para muchos hombres y mujeres, la aplicación de una loción humectante después de la ducha es una parte integral de la higiene personal. Las exigencias son altas: debe aportar mucha humedad, tener un efecto hidratante, absorberse inmediatamente, no ser pegajoso, oler bien ... etc etc ... ¡Los ingredientes adecuados juegan un papel importante aquí! Por ejemplo, deben evitarse por completo los parabenos y la parafina. La glicerina, la alantoína y el ácido hialurónico, por otro lado, a menudo se encuentran en la lista de ingredientes debido a sus propiedades hidratantes. Dejan la piel suave y aumentan la elasticidad y resistencia. Consejo extra: Dale sabor a la loción corporal con aceite corporal aromático. Desafortunadamente, el aroma de una loción corporal desaparece muy rápidamente. Si quieres oler extra largo, extra bueno, puedes mezclar unas gotas o salpicaduras de aceite corporal perfumado en la loción. (Desafortunadamente, no es adecuado para pieles sensibles).

Desodorante

Es mejor elegir un desodorante de pH neutro que también pueda contener un ingrediente nutritivo como la vitamina E. Neutralizar el olor corporal siempre es mejor que cubrirlo con muchos perfumes. También aquí es recomendable aplicar el producto directamente después de la ducha.